Jak chcesz brać tylko po treningu to znakomitym wyborem jest Izolat, gdyż po treningu liczy sie jak najszybsza wchłanialność a Izolat ma BV 159, wiec jest do dobra rzecz . Ja stosuje Matrixa gdyż problemem jest jak zawsze kasa Jest to mieszanina paru rodzaji białek WPI ,WPC i peptydu serwatki. Przyswajalność jest dobra BV 120 wieć jeżeli masz [...]
a wiec DIJODOTYROZYNA powstaje poprzez jodowanie w pozycji 3 i 5 (jak twa nazwa wskazuje) potem w reakcji harringtona 2 czsteczki DJTyrozyny lacza sie w tyroksyne (tetra jodo ) . Tyroksyna jest polaczona z bialkiem tyreoglobulina. trijodotyronina tez sie z tym bialkiem laczy! pod wplywem enz proteolitycznych (odl bialko)i wtedy moze opuscic [...]
[...] (w razie potrzeby) w newralgiczne punkty ciała przeciwnika np. w splot słoneczny albo między oczy. Uderzenia rękawicą bokserską w takie punkty nie dają takiego efektu jak uderzenia czystą ręką, stąd techniki skuteczne w wing tsun nie muszą być skuteczne w boksie (zresztą większości z nich nie da się przenieść, bo boks jest sportem , [...]
Witam Na wstępie chciałbym sie przywitać , bo obserwuje , czytam forum od dawna. ponad 10 lat jak jeszcze sie ładowało na noc twaróg i zapijało kieliszkiem oleju %-) Ułożyłem sobie plan poprawy własnego ciala/zdrowia/zycia i prosiłbym o ocene mojej wiedzy ktora w większości wyczytałem z tego forum! dzięki wielkie . Troche dlugo bedzie , ale jak [...]
bling akurat krotkie cykle z fronloadingiem (2-3 tyg) oparte na ktotkodzialajcychy srodkach daja dobre rezultay - moze nie dadza takiej masy jak dluzsze ale duzo latwiej ja utrzymac i nie nastepuje takie wyniszczenie organizmu. co do twojego pomyslu frontloadingu na cyklu deki 600-300 itd jak ty sobie wyobrazasz robienie fronta na tak dlugo [...]
[...] namiotu plywalo) no i jeden z mojch kumpli troszke za duzo w siebie wlal... zaczynalo sie hmm niewinnie, koles tylko wkladal swoja "paroowke" do grila i rzygal jak kot.... potem zaczelo mu trocheodwalac... byl w samych klapkach i wpil sie w takie blotko(moze nie do kolan ale wystarczylo blotka zeby sie wyglebal) no i jak tak [...]
Mocnego ushiro raczej nie wyrobisz na łapach. Dużą tarczę można trzymać na wysokości głowy "Olo:do takiego elementu jak refleks lepsze sa lapy...z tarcza za dlugo to trwa" Tarcza tez bardzo dobrze się sprawdza i wbrew pozorom bardzo łatwo jest nią manewrować, wszystko zalezy od wprawy A z łapami na korpus nieraz zdarzało mi się ćwiczyć i [...]
jestem na diecie cdk tluszczowa 20 gr ww jestem juz na niej dlugo ja wiem jak sie odzywiac i wogole gdybym zle cos robila niechudlabym ale od jakiegos czau stoje juz w miejscu,zrzucilam dobre pare kilo duzo kilo prawie 10 i czy to ma cos do tego ze teraz mam zastoj?w chudnieciu?czy to nastepna faza tej diety?obecnie waze 59 kilo chcialabym jeszcze [...]
[...] torque, dopracowuję kind grinda, truespin soula i 2 przejścia: Bs unity to soul to torque, soul to topside alley oop acid soul. Idzie raczej topornie. Jak nie wiesz co i jak to pytaj bo ja sam się gubię w tych nazwach. No i naumiałem się jeszcze mizou to royale. Trochę ao mizou na murku. Kombinuję jak zrobić transfer z rurki na murek. No i [...]
[...] i zapewnia ich transport w stanie nienaruszonym do tkanek. Opatentowana technologia LipoCap zapewnia standaryzowany ekstrakt z kłącza imbiru oraz gwarantuje najwyższą jakość i biodostępność tak wytworzonego preparatu. Wskazania: Przewlekłe choroby stawów z zajęciem chrząstki kostno-stawowej, a w szczególności choroba zwyrodnieniowa [...]
A kiedy warto a kiedy nie? Jak bys mogl to bardziej szczegolowo napisac to bede wdzieczny Wiem ze nikt tu nie lubi jak sie pisze ze "to pytanie w imieniu kumpla" ale jak ja bym cwiczyl na silce te 3 razy w tygodniu to bym co jakis czas profil uaktualnil a on juz dlugo nie ruszany i te same male wymiary caly czas.
Po reistallu malym i po naprawie systemu dalem rade wkoncu wejsc Zacznijmy wiec a wlasciwie skonczmy co zaczelismy Jeszcze raz sory wiekie ze to tak dlugo trwalo ale niestety - przyczyna nie zalezala ode mnie ... no moze przez moje lenistwo co do reinstallu systemu zawinilem ale juz cicho ------------------------------------- Przeszukałam [...]
[...] ma jescze na warancji to moze mu to uznaja i naprawia. Moga nie wziac ze wzgedu na "niewlasciwe uzytkowanie". Rama jest aluminiowa i spawac hmm nom nie wiem jak jest ze spawanym aluminium, ale jak jush to dac to profesionalistom, ale i tak dlugo to nie potrzyma. Moja rada: jak nie przyjma w sklepie to sprobowac zespawac, [...]
Punkty od 1 do 4 włącznie traktujemy jako rozgrzewke. W punkcie piątym masz rozciąganie PNF. Generalnie robi się to tak, że schodzimy w rozkroku nisko, do tego stopnia, aż bedziemy czuć ciągnięcie w mięśniach. Przy tym należy się podpierać, nie stać tylko na dwóch punktach oparcia jakimi sa nogi (to jest bowiem jeszcze inna metoda), i w tym [...]
1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? Trenuje już dość długo ale z dużymi przerwami. Oczywiscie wspomniałem już że siłkę mam swoją w piwnicy to moglem isc kiedy chce. Okres ten podziele tak: a)poczatki od około 1997-2001 roku sporadycznie raz na [...]
[...] PODEJSCIE Co do aerobów to nie mam pojęcia co to jest hiit ale znajdę sobie na forum i jeżeli będzie to możliwe to zastosuję W TYM DZIALE TEZ MASZ NA TEN TEMAT podobnie jak propozycje ćwiczeń siłowych (z ćwiczeń na nogi zostawię tylko przywodziciele, wiadomo Zastanawiałam się jeszcze nad tym spalaniem mięśni. Przecież mięśnie są spalane [...]
kurde to bedzie moja pierwsza "porada" w tym dziale takze niewiem czy dobrze robie NIEz***ując Cie na poczatku jak to jest tutaj zwyczaj i jak dopiero powiesz ze to dla kumpla kolezanki Twojej dziewczyny z ktora juz niechodzisz od roku to Ci odpowiedzą no ale sprobuje 1. w stackach -np www.atleta.pl czystą - np www.1fast400.com [...]
ja zazwyczaj nic nie nosze przy sobie. ostatnio zaczalem nosic teleskop tak na zas. jak dotychczas bylem 2 razy na padniety. raz za szczeniaka, dostalem lomot i zabrali zegarek. a ostatnio okolo 2-3 lata temu. w trakcie ostatniego napadu, ktory mial miejsce w trojmiejskiej skm-ce bylem juz po kilku lekcjach boksu i krav maga, i moze dzieki temu [...]
[...] Warszawie. W finale Proksa przegrał przez RSCO w trzeciej rundzie z Ukraińcem Dawidem Tabotadze. Pojedynek został przerwany po kilkunastu sekundach trzeciego starcia, po tym jak Tabotadze osiągnął przewagę 20 punktów (36:16). Mistrzostwa zdominowali Rosjanie, zdobywając aż siedem złotych krążków. Jedynymi polskimi złotymi medalistami MEJ [...]
[...] żytni razowy 132g Dżem morelowy niskosłodzony 40 g Ser twarogowy półtłusty 30g ZAMIAST TEGO LEPIEJ JUZ ZJEDZ (WYPIJ) GLUKOZE 50G Z WODA, + 30 G BIALKA 5 posilek ( odrazu jak przyjde do domu po treningu) A DLUGO IDZIESZ? Kasza jęczmienna 100g Tuńczyk wsosie wlasnym 135g suruweczka jakaś 80g 6 posilek (przed snem) Makaron dwujajeczny 100g [...]
tarcze
